Khoảng thời gian mang thai, hệ tim mạch và thần kinh có lúc
không tự thích ứng với sự thay đổi của huyết áp. Điều này giải thích vì sao, có
lúc bạn cảm thấy chóng mặt, choáng váng và hoa mắt. Nghiêm trọng hơn là bị
ngất.
Trong suốt thai kỳ, hệ thống tim mạch có sự thay đổi: Nhịp
tim tăng lên, máu được đưa lên tim nhiều hơn theo từng phút, lượng máu trong cơ
thể cũng được tăng thêm 40-45%.
Sự lên – xuống của huyết áp trong một thai kỳ thông thường
như sau: Thời kỳ đầu mang thai, huyết áp thường giảm. Nó đạt tới điểm thấp nhất
vào giữa thai kỳ. Sau đó, huyết áp tăng dần và giữ mức ổn định cho đến cuối
thai kỳ.
Khi có cảm giác hoa mắt, tốt nhất bạn nên ngồi xuống ngay.
Điều này giúp bạn tránh bị ngã. Cho dù đó là nơi nào, bạn vẫn nên cố gắng tìm
chỗ để nằm hoặc ngồi. Nếu bạn đang trong tình trạng có thể gây tai nạn, như lúc
lái xe trên đường, bạn nên dừng xe ngay tức khắc.
Nằm nghiêng về một bên là tư thế giúp máu lưu thông tốt nhất
lên tim và não. Nó cũng giúp bạn tránh bị ngất và kiểm soát được dấu hiệu bị
choáng.
Đứng dậy quá nhanh
Khi ngồi, máu trong cơ thể dồn ứ ở địa điểm thấp là phía bàn
chân và bắp chân. Nếu đột ngột đứng dậy, lượng máu ở chân chưa thể di chuyển
lên tim khiến huyết áp giảm nhanh đột ngột, gây choáng váng. Tình trạng này có
thể xuất hiện với cả nhóm phụ nữ không mang bầu.
Nên tránh tư thế đứng khi bạn vừa rời khỏi giường hoặc một
chiếc ghế. Nếu nằm, bạn nên trở dậy từ từ. Sau đó, bạn nên đứng im một chỗ
trong vòng ít phút.
Nếu phải đứng ở cùng một địa điểm trong thời gian dài, bạn
nên tìm cách di chuyển đôi chân để duy trì sự tuần hoàn ở chân. Tránh mặc quần
bó khít sẽ giúp máu lưu thông đến phần dưới cơ thể tốt hơn.
Nằm ngửa
Sang quý II - III, sự phát triển của thai có thể làm chậm
quá trình tuần hoàn máu ở đôi chân mẹ, do trọng lượng thai gây áp lực nên các
động mạch chủ và các mạch ở khung xương chậu của người mẹ.
Nằm thẳng lưng là tư thế khiến rắc rối trên thêm nghiêm
trọng. Khoảng 8% thai phụ trong quý II - III phải đối mặt với tình trạng: Khi
nằm ngửa, nhịp tim tăng lên, huyết áp giảm và họ cảm thấy choáng váng, khó
chịu, buồn nôn cho đến khi họ thay đổi vị trí.
Nằm nghiêng sẽ tốt hơn nằm thẳng lưng. Một chiếc gối nhỏ
được đặt dưới hông có tác dụng hỗ trợ bạn trong tư thế nằm này.
Thiếu dinh dưỡng
Khi ăn không đủ, bạn có thể bị hạ đường huyết – chứng bệnh
khiến bạn bị hoa mắt, thậm chí là ngất. Dấu hiệu này càng dễ xảy đến khi bạn
mang thai.
Thiếu nước trong có thể cũng gây nên ảnh hưởng tương tự.
Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là khi thời tiết
nóng bức hoặc lúc bạn luyện tập. Để tránh bị hạ đường huyết, bạn nên duy trì
những bữa ăn nhỏ, thường xuyên trong ngày bên cạnh 3 bữa chính. Tuyệt đối không
nên để cơ thể bạn bị đói lả.
Thiếu máu
Khi thiếu máu, bạn sẽ có ít hồng cầu để cung cấp oxy cho não
và các cơ quan khác. Kết quả, bạn sẽ xuất hiện dấu hiệu choáng váng. Thiếu sắt
là một trong những nguyên nhân gây thiếu máu.
Đảm bảo rằng, bạn được nạp đủ sắt thông qua thực phẩm và
viên uống, nhất là trong quý II - III.
Quá nóng
Ở lâu trong một căn phòng nóng bức hoặc đi tắm hơi sẽ khiến
các mạch máu bị giãn, gây hạ huyết áp, chóng mặt.
Nếu bạn bị chóng mặt do thời tiết, bạn nên tránh nơi đông
đúc, khu vực nóng bức và mặc quần áo thoáng mát. Tránh tắm hơi khi bạn mang
thai; thay vào đó, bạn chỉ nên tắm bằng nước ấm.
Mất nước
Một chế độ tập luyện liên tục hoặc khi bạn lo lắng sẽ khiến
bạn bị mất nước và thấy choáng váng.
Mặc dù tập luyện là tốt, bạn vẫn nên cẩn thận và tránh tập
quá sức. Bạn nên khởi động từ từ và ngưng tập ngay sau khi bị hoa mắt.
Trường hợp khác
Nhiều thai phụ cảm thấy choáng váng khi bị ho, đi tiểu hoặc
đi tiêu. Những tác động này có thể khiến bạn bị hạ huyết áp, dẫn tới hoa mắt.
Dấu hiệu nên đi khám
Cảm giác choáng váng khi bị đói hay khi đứng dậy quá nhanh
thường không đáng lo ngại. Bạn nên đi khám nếu bị choáng váng liên tục, hoa mắt
nặng hoặc hoa mắt sau khi bạn bị chấn thương ở đầu.
Nên đi khám nếu hoa mắt có liên quan đến việc thay đổi thị
giác, khó phát âm, ra máu hoặc bạn bị ngất. Một trong những dấu hiệu trên có
thể trở nên nghiêm trọng và gây ảnh hưởng xấu đến thai.
Theo Pháp Luật Xã Hội
No comments:
Post a Comment