16 điều về nuôi con bằng sữa mẹ có thể bạn chưa biết

Dù bạn đã từng có kinh nghiệm trong việc nuôi con bằng sữa mẹ hay chưa, hãy tham khảo 16 điều dưới đây để hiểu rõ hơn về quá trình đặc biệt giúp gắn kết mẹ và con này nhé.

1. Sữa của mỗi người mẹ đều có một mùi hương đặc biệt, và em bé có thể phân biệt được sữa mẹ mình với sữa của một người phụ nữ khác.

2. Sữa mẹ có những thành phần đặc biệt giúp chữa đau. Cụ thể, khi bạn cho con bú, bạn sẽ phải trải qua những cơn đau vùng ngực, tuy nhiên, chính sữa của bạn lại là liều thuốc cho những cơn đau đấy. Thử dùng sữa của mình mát-xa ở chỗ đau, bạn sẽ thấy đỡ hơn rất nhiều.

   

3. Trẻ em được bú sữa mẹ ít có nguy cơ bị đột tử ở độ tuổi sơ sinh hơn.

4. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể tiết kiệm cho gia đình bạn $2,000 (khoảng 41,8 triệu đồng) trong năm đầu tiên của bé.

5. Các nguy cơ loãng xương, bệnh tim, ung thư vú và buồng trứng đối với người mẹ cũng giảm đáng kể nhờ việc cho con bú.

6. Các mẹ có thể cho con bú kể cả khi bị ốm. Vì từ khi bạn có những triệu chứng đầu của bệnh thì em bé đã bị tiếp xúc với các virus hoặc vi khuẩn gây bệnh rồi. Thực ra việc này còn có lợi cho bé vì bé sẽ nhận được những kháng thể mà cơ thể mẹ tạo ra.

    

7. Kích thước ngực của người mẹ trước khi có con không ảnh hưởng gì đến lượng sữa ít hay nhiều của mẹ.

8. Cơ thể người mẹ mới sinh có thể bình phục nhanh hơn nhờ cho con bú. Vì những hormone tạo gia trong quá trình này sẽ giúp tử cung của bạn co lại về kích thước trước khi mang thai.

9. Cho con bú có thể đốt cháy lượng ca-lo tương đương với việc đi bộ 11 cây số.

10. Em bé được bú sữa mẹ ít ốm hơn, không chỉ giảm được nguy cơ nhiễm trùng tai và các vẫn đề dạ dày mà còn giảm nguy cơ hen suyễn, béo phì và tiểu đường trong tương lai.

11. Khi bú sữa mẹ, bé cũng có thể nếm được phần nào vị thức ăn mà bạn ăn. Nhờ vậy mà khi chuyển sang ăn dặm bé sẽ dễ dàng làm quen hơn.

12. Sữa mẹ có thể được bán với giá gần 3 triệu đồng một lít.

13. Sự tiếp xúc về cơ thể với bé trong những giờ đầu tiên sẽ giúp trẻ làm quen và bú mẹ dễ hơn. Bầu ngực mẹ có thể cảm nhận được sự thay đổi thân nhiệt của bé dù chỉ là 1 độ và sẽ tự điều chỉnh cho phù hợp.

  

14. 75% các bà mẹ có bầu ngực phải nhiều sữa hơn ngực trái.

15. Bạn không cần phải tác động vào sữa của mình. Độ đặc, loãng của sữa mẹ tự điều chỉnh theo nhu cầu của em bé.

16. Sữa đi ra không chỉ từ một lỗ trên núm vú mà đi ra bằng nhiều lỗ. Số lượng các lỗ này khác nhau ở các bà mẹ.

 Theo Trí Thức Trẻ

6 giai đoạn mạng thai

Đây là 6 giai đoạn chính của quá trình mang thai mà người mẹ nào nào cũng phải trải qua. Cùng xem bạn đang ở giai đoạn nào nhé!

Giai đoạn 1:

Bạn vừa nhận được “tin vui”. Phấn khích xen lẫn lo sợ, bạn còn không tin nổi mình sắp làm mẹ. Nỗi sợ sinh con có thể ập đến, bạn lo lắng không biết mình sẽ trải qua thời khắc vượt cạn ra sao. Bây giờ nhìn đâu bạn cũng thấy toàn mẹ bầu. Những cơn đau nhức khó chịu ập đến và bạn thắc mắc liệu đó có phải do việc mang thai gây ra. Bạn thắc mắc không biết người khác có nhận ra mình đang mang bầu không nhỉ?

Giai đoạn 2

Bạn bắt đầu béo lên nhưng vẫn chưa gọi là mang thai “thực sự”. Người khác nhìn bạn với ánh mắt tò mò, nhưng lại thật kì nếu bạn tự nói ra “Tôi đang mang bầu đó.”. Những người biết chuyện rồi thì lại hỏi thăm bạn không ngớt. Bạn bắt đầu sắm vài bộ đồ để diện sau khi em bé chào đời. Bạn cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu, có những cơn đau ngực và đi tiểu liên tục.

Giai đoạn 3

Đây có lẽ là giai đoạn tuyệt vời nhất. Mọi người đều có thể nhận ra bạn đang mang thai và không ngớt lời chúc mừng, khen bạn thật tuyệt. Bạn thì vô cùng hạnh phúc. Người không còn thấy khó chịu bởi những cơn đau hay ốm nghén nữa.

Giai đoạn 4

Bạn thấy khó thở và mọi bộ phận trên cơ thể bắt đầu có dấu hiệu sưng, phù. Bạn thấy mệt mỏi vì bị hỏi han quá nhiều, nào là “bao giờ sinh vậy”, nào là “đã đặt tên cho bé chưa”. Bạn cũng chán ngấy mấy bộ đồ bầu cũ nhưng lại chẳng muốn sắm thêm vì đằng nào thời gian mang thai cũng sắp qua rồi. Ở giai đoạn này thì ngay việc đi giày cũng chẳng dễ dàng gì.

Giai đoạn 5

Bạn cảm giác như mình đang biến thành người khổng lồ vậy và ngay cả những bộ đồ bầu cũng không vừa nữa. Bạn muốn hét lên để giải tỏa. Mọi người thì không ngừng hỏi “vẫn chưa đến ngày sao”. Giờ bạn đã hiểu thấu được nỗi khổ trong việc di chuyển của người già hay người béo phì. Bạn không còn sợ việc đi đẻ nữa vì bây giờ đó là tất cả những gì bạn muốn.

Giai đoạn 6

Cuối cùng thì bé yêu của bạn cũng “chịu” chào đời rồi. Bạn không còn là phụ nữ mang thai nữa và háo hức lấy lại vóc dáng sau sinh một cách nhanh chóng.

 Theo Trí Thức Trẻ

Những điều thú vị về thai nhi trong 3 tháng cuối thai kỳ

Thai nhi uống và sau đó đi tiểu ra nước ối, sự bài tiết này đều đặn mỗi 3 tiếng một lần. Vì thế, bạn cần uống đủ nước để thai nhi phát triển tốt.

- Tới tuần 27, thai nhi mở to mắt, phân biệt ánh sáng với bóng tối cho dù sau khi sinh, bé chỉ nhìn được những vật cách 15cm.

- Tuần 28-32, bé có thể tăng khoảng 500g mỗi tuần. Đó là lý do giải thích vì sao bạn đột nhiên thấy quần áo bầu chật chội từ giai đoạn này.

- Nhiệt độ nước ối khoảng 37,5ºC, ấm hơn một chút so với thân nhiệt, giúp bé ấm áp trong khi các mô mỡ dần hình thành.

- Đến tuần 35, hầu hết các bé ở nguyên một vị trí cho đến khi chào đời.

- Bởi vì môi trường trong bụng mẹ không có mùi nên bé chưa thể ngửi thấy gì. Tuy nhiên, khứu giác phát triển ở tuần 32.

- Từ tuần 32 đến tuần 35, bé có thể tăng 250g mỗi tuần. Bộ não phát triển nhanh đến mức chu vi vòng đầu của bé tăng khoảng 2,5cm mỗi tuần tại thời điểm này.

- Phổi cũng phát triển rất nhanh, bé sinh ở tuần thứ 34 thì cần hỗ trợ thở nhưng nếu chào đời ở tuần 36, bé có thể tự thở tốt.

- 2,46kg là trọng lượng trung bình ở tuần thứ 35. Đừng ngạc nhiên vì mẹ thấy đau lưng.

- Bào thai được bao phủ một lớp chất nhầy, giúp bé trơn và tuột ra ngoài dễ dàng khi sinh thường.

- Chụp não cho thấy, bé có giai đoạn ngủ lơ mơ (REM) từ tháng thứ 8.

- Từ tuần 35, thính giác hoàn thiện. Do đó, hãy trò chuyện thường xuyên hơn với bé.

- Trong những tuần cuối cùng, hệ tiêu hóa của bé chứa đầy meconium (chất màu xanh đen, do các tế bào chết, lông tơ và chất bài tiết trong ruột, gan của bé). Đây cũng là kiểu phân đầu tiên sau khi bé chào đời.

- Hệ xương vững chắc, trong khi xương sọ khá mềm và linh hoạt, giúp bé ra ngoài qua đường sinh thường.

- Bé có 99% là cơ hội sống sót nếu chào đời ở tuần 35.

- Ở tuần 36, phần lớn bé lọt đầu xuống xương chậu mẹ.

- Bào thai hoàn thiện ở tuần 37, hệ tim và hô hấp trưởng thành đủ để bé thích ứng với thế giới bên ngoài.

- Ở tuần 40, nhau thai có chiều rộng như một chiếc đĩa lớn, dày 2-3cm và nặng 650g.

- Cuối thai kỳ, tử cung của mẹ rộng hơn 500-1000 lần kích thước trung bình.

- Chỉ 5% bé chào đời đúng ngày sinh dự kiến.

Theo Pháp Luật Xã Hội

Bị ngứa toàn thân khi mang thai: mẹ bầu dễ sinh non

Nếu bị ngứa toàn thân (hội chứng OC), thai phụ dễ bị chuyển dạ sớm. Vì thế, người mẹ cần đi khám để bác sĩ chẩn đoán và tìm cách điều trị bằng thuốc uống và thuốc bôi.

Suốt thời gian mang thai, bạn phải đối mặt với những thay đổi của cơ thể, đáp ứng nhu cầu phát triển của bào thai. Một trong những rắc rối liên quan đến thai kỳ là tình trạng ngứa do da bị rạn và khô. Ngứa trong thai kỳ là hiện tượng dễ gặp và ít khi gây nghiêm trọng. Tuy nhiên, ngứa có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe như mất ngủ, kém ăn hoặc những triệu chứng khác do bác sĩ chẩn đoán. Khi đó, thai phụ cần được theo dõi chặt chẽ của bác sĩ để tránh kiệt sức hoặc tổn thương đến làn da.

Chế độ dinh dưỡng tốt, cộng với sử dụng kem giữ ẩm hợp lý, giàu vitamin E sẽ cải thiện được tình hình. Tuy nhiên, một số người mẹ bị ngứa nghiêm trọng ở tay, chân, lòng bàn chân, bụng bầu hoặc toàn cơ thể - gọi là hội chứng Obstetric Cholestasis (OC).

Tiến hành kiểm tra

Chỉ có bác sĩ mới chẩn đoán chứng ngứa ở thai phụ ở mức độ nào, bao gồm:

- Kiểm tra xem ngứa xuất hiện ở đâu, khu vực nào bị ngứa nặng nhất, đặc biệt ở gan bàn tay và gan bàn chân.

- Thai phụ được chỉ định xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra những vấn đề liên quan.

- Kiểm tra tình trạng mệt mỏi, kiệt sức của thai phụ.

- Xem xét tình trạng ngứa gây ảnh hưởng thế nào đến sinh hoạt của bà bầu, có làm bà bầu mất ngủ không.

- Kiểm tra chế độ dinh dưỡng, chẩn đoán chứng ngứa có phải do dị ứng thức ăn hay không.

Lưu ý: Nếu bị ngứa toàn thân (hội chứng OC), thai phụ dễ bị chuyển dạ sớm. Vì thế, người mẹ cần đi khám để bác sĩ chẩn đoán và tìm cách điều trị bằng thuốc uống và thuốc bôi.

Ngoài những bước kiểm tra nêu trên, thai phụ có thể xuất hiện những dấu hiệu ít phổ biến hơn là vàng da, bị nôn và trầm cảm. Nếu bác sĩ nghi ngờ thai phụ mắc OC, thai phụ còn phải làm xét nghiệm máu, xét nghiệm chức năng gan. Nhiều xét nghiệm gộp lại mới cho kết quả chính xác.

Những nguyên nhân khiến bà bầu bị chóng mặt

Khoảng thời gian mang thai, hệ tim mạch và thần kinh có lúc không tự thích ứng với sự thay đổi của huyết áp. Điều này giải thích vì sao, có lúc bạn cảm thấy chóng mặt, choáng váng và hoa mắt. Nghiêm trọng hơn là bị ngất.

Trong suốt thai kỳ, hệ thống tim mạch có sự thay đổi: Nhịp tim tăng lên, máu được đưa lên tim nhiều hơn theo từng phút, lượng máu trong cơ thể cũng được tăng thêm 40-45%.

Sự lên – xuống của huyết áp trong một thai kỳ thông thường như sau: Thời kỳ đầu mang thai, huyết áp thường giảm. Nó đạt tới điểm thấp nhất vào giữa thai kỳ. Sau đó, huyết áp tăng dần và giữ mức ổn định cho đến cuối thai kỳ.

Khi có cảm giác hoa mắt, tốt nhất bạn nên ngồi xuống ngay. Điều này giúp bạn tránh bị ngã. Cho dù đó là nơi nào, bạn vẫn nên cố gắng tìm chỗ để nằm hoặc ngồi. Nếu bạn đang trong tình trạng có thể gây tai nạn, như lúc lái xe trên đường, bạn nên dừng xe ngay tức khắc.

Nằm nghiêng về một bên là tư thế giúp máu lưu thông tốt nhất lên tim và não. Nó cũng giúp bạn tránh bị ngất và kiểm soát được dấu hiệu bị choáng.

Đứng dậy quá nhanh

Khi ngồi, máu trong cơ thể dồn ứ ở địa điểm thấp là phía bàn chân và bắp chân. Nếu đột ngột đứng dậy, lượng máu ở chân chưa thể di chuyển lên tim khiến huyết áp giảm nhanh đột ngột, gây choáng váng. Tình trạng này có thể xuất hiện với cả nhóm phụ nữ không mang bầu.

Nên tránh tư thế đứng khi bạn vừa rời khỏi giường hoặc một chiếc ghế. Nếu nằm, bạn nên trở dậy từ từ. Sau đó, bạn nên đứng im một chỗ trong vòng ít phút.

Nếu phải đứng ở cùng một địa điểm trong thời gian dài, bạn nên tìm cách di chuyển đôi chân để duy trì sự tuần hoàn ở chân. Tránh mặc quần bó khít sẽ giúp máu lưu thông đến phần dưới cơ thể tốt hơn.

Nằm ngửa

Sang quý II - III, sự phát triển của thai có thể làm chậm quá trình tuần hoàn máu ở đôi chân mẹ, do trọng lượng thai gây áp lực nên các động mạch chủ và các mạch ở khung xương chậu của người mẹ.

Nằm thẳng lưng là tư thế khiến rắc rối trên thêm nghiêm trọng. Khoảng 8% thai phụ trong quý II - III phải đối mặt với tình trạng: Khi nằm ngửa, nhịp tim tăng lên, huyết áp giảm và họ cảm thấy choáng váng, khó chịu, buồn nôn cho đến khi họ thay đổi vị trí.

Nằm nghiêng sẽ tốt hơn nằm thẳng lưng. Một chiếc gối nhỏ được đặt dưới hông có tác dụng hỗ trợ bạn trong tư thế nằm này.

Thiếu dinh dưỡng

Khi ăn không đủ, bạn có thể bị hạ đường huyết – chứng bệnh khiến bạn bị hoa mắt, thậm chí là ngất. Dấu hiệu này càng dễ xảy đến khi bạn mang thai.

Thiếu nước trong có thể cũng gây nên ảnh hưởng tương tự.

Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là khi thời tiết nóng bức hoặc lúc bạn luyện tập. Để tránh bị hạ đường huyết, bạn nên duy trì những bữa ăn nhỏ, thường xuyên trong ngày bên cạnh 3 bữa chính. Tuyệt đối không nên để cơ thể bạn bị đói lả.

Thiếu máu

Khi thiếu máu, bạn sẽ có ít hồng cầu để cung cấp oxy cho não và các cơ quan khác. Kết quả, bạn sẽ xuất hiện dấu hiệu choáng váng. Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân gây thiếu máu.

Đảm bảo rằng, bạn được nạp đủ sắt thông qua thực phẩm và viên uống, nhất là trong quý II - III.

Quá nóng

Ở lâu trong một căn phòng nóng bức hoặc đi tắm hơi sẽ khiến các mạch máu bị giãn, gây hạ huyết áp, chóng mặt.

Nếu bạn bị chóng mặt do thời tiết, bạn nên tránh nơi đông đúc, khu vực nóng bức và mặc quần áo thoáng mát. Tránh tắm hơi khi bạn mang thai; thay vào đó, bạn chỉ nên tắm bằng nước ấm.

Mất nước

Một chế độ tập luyện liên tục hoặc khi bạn lo lắng sẽ khiến bạn bị mất nước và thấy choáng váng.

Mặc dù tập luyện là tốt, bạn vẫn nên cẩn thận và tránh tập quá sức. Bạn nên khởi động từ từ và ngưng tập ngay sau khi bị hoa mắt.

Trường hợp khác

Nhiều thai phụ cảm thấy choáng váng khi bị ho, đi tiểu hoặc đi tiêu. Những tác động này có thể khiến bạn bị hạ huyết áp, dẫn tới hoa mắt.

Dấu hiệu nên đi khám

Cảm giác choáng váng khi bị đói hay khi đứng dậy quá nhanh thường không đáng lo ngại. Bạn nên đi khám nếu bị choáng váng liên tục, hoa mắt nặng hoặc hoa mắt sau khi bạn bị chấn thương ở đầu.

Nên đi khám nếu hoa mắt có liên quan đến việc thay đổi thị giác, khó phát âm, ra máu hoặc bạn bị ngất. Một trong những dấu hiệu trên có thể trở nên nghiêm trọng và gây ảnh hưởng xấu đến thai.

Theo Pháp Luật Xã Hội

5 cơn đau vô hại thường thấy trong thời kỳ mang thai

Khi bị đau trong thời kỳ mang thai, các bà mẹ thường cảm thấy lo lắng vì không biết cơn đau có ảnh hưởng đến thai nhi không? Tuy nhiên, mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm khi bị các cơn đau dưới đây.

Đau dây chằng

Một trong những cơn đau đầu tiên bạn có thể gặp ở vùng bụng khi mang thai đó là đau dây chằng. Những cơn đau chủ yếu ở vùng bụng dưới và ở bên hông, đôi khi khiến bạn có cảm giác đau quặn lại. Đau vòng dây chằng xảy ra khi dây chằng kết nối phần phía trước của tử cung với háng bắt đầu căng ra. Đây là một hiện tượng phổ biến và rất bình thường trong thời kỳ mang thai. Khi gặp những cơn đau như vậy hãy nằm xuống và nghỉ ngơi một lúc, dây chằng dãn ra và bạn sẽ cảm thấy bớt đau.

Hơi đau bụng

Trong thời kỳ mang thai, tử cung của bạn phải trải qua những đợt co giãn liên tục và sẽ gây ra một số cơn đau. Đau bụng xảy ra rất sớm trong thai kỳ nguyên nhân có thể là do đầy hơi và táo bón, một tác dụng phụ gây khó chịu rất phổ biến trong thai kỳ. Các bà mẹ nên ăn bất cứ các loại thức ăn chứa nhiều chất xơ và uống thật nhiều nước, đặc biệt là nước lọc. Việc thường xuyên tập thể dục, có thể là đi bộ từ 2 đến 4 km mỗi ngày cũng giúp giảm bớt táo bón.

Đau lưng

Đau lưng là hiện tượng rất phổ biến mà các bà bầu thường hay gặp phải trong thời kỳ mang thai. Nhiều bà mẹ còn cảm thấy khó chịu ở lưng trong suốt giai đoạn sau của thai kỳ. Đau lưng có thể là do sự dịch chuyển của thai nhi gây áp lực lên khu vực nhạy cảm trong cơ thể.

Các bà bầu có cảm giác rất đau lưng và xương chậu, không thể nằm trên giường hay ngồi quá lâu, đi bộ xung quanh nhiều cũng đau. Các cơn đau này là vô hại và các chuyên gia y tế khuyên các bà bầu nên tập yoga để giảm bớt các cơn đau như thế này ở vùng lưng.

Chuột rút chân

Chuột rút ở chân và co thắt cơ bắp là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ. Những cơn đau phần lớn gây ra bởi tình trạng mất nước, kali thấp, hoặc cả hai nguyên nhân trên. Lời khuyên là hãy uống thật nhiều nước và ăn các loại hoa quả chứa nhiều kali như chuối và nho khô. Ngoài ra, khi ngủ có thể để kẹp một chiếc gối giữa hai chân.

Các cơn co thắt do thai nhi chuyển động

Cơ thể bạn có cách riêng để tập luyện và chuẩn bị cho việc sinh nở. Đây những cơn co thắt giả mà bạn có thể gặp trong những tuần cuối cùng trước khi sinh. Những cơn co thắt này rất mạnh nhưng bạn thường cảm thấy không quá đau và nó hoàn toàn vô hại.

Trên đây chỉ là những cơn đau thông thường các bà bầu hay gặp phải trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng hay gặp phải những cơn đau kéo dài, tốt nhất hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

(Nguồn: popsugar)

 Theo Trí Thức Trẻ

Tuyệt chiêu nuôi trứng khỏe để sớm thụ thai

Nuôi dưỡng nguồn trứng khỏe mạnh là việc làm vô cùng quan trọng để tăng cường khả năng thụ thai cho chị em phụ nữ. Không giống như tinh trùng sản xuất ra hàng ngày, mỗi tháng chỉ có 1 quả trứng được rụng. Chính vì vậy việc chăm sóc nguồn trứng cần được thực hiện lâu dài.

Dưới đây là 8 việc mẹ cần ghi nhớ để nguồn trứng của mình luôn khỏe mạnh nhất:

Vận động thích hợp

Tác dụng: Nuôi dưỡng trứng khỏe

Vận động, luyện tập thể thao thích hợp giúp phụ nữ nâng cao sức khỏe, đảm bảo chất lượng cho trứng. Vì vậy khi chuẩn bị có con, nữ giới nên rèn luyện thể thao theo quy luật ở một thời gian nhất định, dựa theo sở thích chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe như đi bộ, aerobic nhẹ nhàng, bơi, thái cực quyền… để nâng cao chức năng các bộ phận trong cơ thể, tạo cơ sở hạ tầng vững chắc sau đó mới mang bầu.

Bổ sung sắt kịp thời

Tác dụng: Cung cấp dinh dưỡng cho trứng

Trong máu thường xuyên giàu nguyên tố sắt, đối với phụ nữ, mất máu ở kỳ kinh nguyệt hàng tháng cũng làm mất đi nhiều nguyên tố sắt. Nhưng nguyên tố sắt lại bổ sung dưỡng chất cho trứng. Vì vậy, muốn có được trứng mạnh khỏe, trong thời gian kinh nguyệt nên ăn nhiều thực phẩm chứa sắt cao như rau chân vịt, gan động vật… để bổ sung dưỡng chất cho buồng trứng.

Hạn chế thuốc giảm đau

Tác dụng: Duy trì hoạt tính cho trứng

Trong thời gian kinh nguyệt, sức đề kháng của phụ nữ thấp. Nghiên cứu chứng minh, trong cơ thể nhóm người từ 25-30 tuổi thường xuyên dùng thuốc giảm đau, hoạt tính của trứng thấp hơn 7% so với người không dùng thuốc giảm đau. Điều này là do thuốc giảm đau khống chế thần kinh não, uống trong thời gian dài sẽ “mê hoặc” thần kinh trung ương, tốc độ truyền mệnh lệnh cho buồng trứng thấp, làm cho hoạt tính của trứng yếu đi.

Tránh xa bức xạ máy tính

Tác dụng: Đảm bảo chất lượng buồng trứng

Mọi người đều biết, tia bức xạ máy tính có ảnh hưởng rất lớn đến tinh trùng, tương tự như vậy, tia bức xạ máy tính cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng buồng trứng. Đa phần chúng ta nhận thức sai rằng, màn hình tinh thể máy tính là tấm màn đủ để ngăn cách với tia bức xạ máy tính, nhưng trên thực tế tia bức xạ đến từ nguồn điện ở bên cạnh. Muốn tránh xa tia bức xạ máy tính tốt nhất lựa chọn máy tính xách tay và sử dụng ít, khi sử dụng máy tính cố gắng dùng pin, giảm bớt dùng nguồn dây nạp điện.

Giữ tâm trạng thoải mái

Tác dụng: Cải thiện chất lượng trứng

Đối với những người trẻ tuổi sống ở thành phố lớn, áp lực cuộc sống thường cao. Khi áp lực liên tục tồn tại hoặc thường xuyên xảy ra, cơ thể sẽ sinh ra nhiều “hormone lo lắng” làm tăng thêm cảm giác căng thẳng. Loại hormone này bài tiết quá nhiều sẽ phá vỡ mức hormone vốn có, làm rối loạn nội bài tiết, ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng của buồng trứng. Vì vậy, trước khi mang thai nên giảm bớt áp lực để đảm bảo dưỡng được thai tốt.

Tránh “yêu” trong kỳ kinh nguyệt

Tác dụng: Cẩn thận kháng thể kháng tinh trùng

Có những các cặp vợ chồng tò mò về độ kích thích nên thử “yêu” trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, họ thường không biết, "yêu" trong kỳ kinh có thể kích thích cơ thể sinh ra kháng thế kháng tinh trùng, dẫn đến viêm nhiễm, lạc nội mạc tử cung, giảm bớt hoạt lực buồn trứng. Khi kháng thể tinh trùng của cơ thể nhiều, làm sao còn hy vọng tinh trùng và buồng trứng tái hợp được.

Đảm bảo cơ thể mạnh khỏe

Tác dụng: Giảm thấp nguy cơ trứng biến đổi

Nếu phụ nữ trước khi mang thai mà cơ thể thường xuyên mệt mỏi sẽ ảnh hưởng rất không tốt đến bào thai. Bởi vì khi cơ thể ở trong trạng thái thiếu mạnh khỏe, nguy cơ trứng phát sinh nhiễm sắc thể bất thường càng cao, chất lượng càng thấp, dẫn đến vô sinh hoặc nguy cơ sảy thai lớn. Ngược lại, khi cơ thể phụ nữ mạnh khỏe, nguy cơ trứng phát sinh nhiễm sắc thể biến đổi thấp, vừa dễ mang thai vừa giảm thấp nguy cơ sảy thai sau khi mang bầu.

Ăn uống điều độ

Tác dụng: Tránh dinh dưỡng mất cân bằng

Đa phần phụ nữ công sở đều có chung một hiện tượng, bữa trưa tùy tiện ăn ngoài, đến tối hoặc ngày nghỉ lại bồi bổ quá nhiều sơn hào hải vị. Thực tế, nhìn từ góc độ sức khỏe, ăn uống không điều độ dễ mất cân bằng dinh dưỡng. Bất luận là ngày làm việc hay ngày nghỉ đều nên đảm bảo 3 bữa ăn đúng giờ, món ăn kết hợp với rau và chất đạm, hoa quả, dung nạp cân bằng các loại dinh dưỡng, tránh tình trạng khi đói quá khi no nê quá.

Ngoài ra có thể ăn thêm đỗ đen, đậu nành bởi vì đỗ đen có thể phòng chống buồng trứng suy yếu sớm, còn đậu nành lại điều chỉnh hệ bài tiết rất tốt, tránh được hệ bài tiết mất cân bằng ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.

Theo Khám phá